Splývání na zádech – základ bezpečného pohybu ve vodě
Nejdůležitější je umět se položit na vodu. Takřka splynout s hladinou. Pro začátečníky, kteří se nepotápí je to jednodušší na zádech.
Splynutí s vodou je pro výuku plavání stěžejní. Umět si v klidu lehnout na záda nebo břicho na hladinu je základ pro zdatné plavce.