INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

CO OD LEKCÍ ČEKAT

Plavání je jedním ze sportů, který ovládá velké procento naší populace. Kdo by nemiloval tu svobodu pohybu ve vodě? Právě díky ní můžeme ve vodním prostředí uvolnit a posílit svalové skupiny, které běžně nepoužíváme a jsou důležité například pro správné držení těla.

Proto jsem se rozhodla pořádat individuální lekce plavání pro plavce.

Lekce jsou zaměřeny na správný plavecký styl.

Cílem je naučit se plavat s co nejmenší námahou, maximálně využít potenciálu vodního prostředí, uvolnit namáhané svalové skupiny a posílit rovnoměrně celé tělo.

JAK LEKCE PROBÍHÁ

  • stanovíme si konkrétní cíl (tedy co je pro Vás prioritou, jaký styl by jste konkrétně chtěli zlepšit),
  • protáhneme a aktivujeme přetěžované svalové skupiny (horní trapéz, záda, ramena, stehení svaly)
  • rozplaveme se (prohřejeme tělo, stylem na který jste zvyklí)
  • zaměříme se na stanovený cíl
  • uvolníme namáhané svaly a zklidníme organismus

CO S SEBOU

plavky

ručním

hygienické potřeby

brejličky (pro ty co jsou na ne zvyklí)

PROČ PLAVAT S NÁMI

INDIVIDUÁLNÍ PŘÍSTUP

Každý jsme odlišný, každý máme talent na něco jiného podporujeme talent svěřenců a adekvátně ho rozvíjíme.

NEUSTÁLE SE VZDĚLÁVÁME

Sledujeme novinky v oblasti plavání a vzděláváme se i v příbuzných oborech pro zdokonalení naší činnosti.

INTERAKTIVNÍ LEKCE

Používáme velké množství plaveckých pomůcek a herní prvky pro nácvik správných plaveckých dovedností.

VNITŘNÍ MOTIVACE

Podporujeme vnitřní motivaci dětí i dospělých k činnosti. Díky ní se naši svěřenci rychle učí a zdokonalují.

PRO KOHO JSOU LEKCE VHODNÉ

Individuální lekce plavání jsou vhodné pro děti bez rodičů od 3 let, děti s rodiči i pro dospělé, kteří chtějí zdokonalit nebo poupravit plaveckou techniku.

PLAVÁNÍ DĚTÍ

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilá děti od 3 let. Cílem je osvojení a rozvoj základů správné plavecké techniky, dále pak kondiční trénink.

PLAVÁNÍ PRO DOSPĚLÉ

Kondiční plavání pro dospělé, kteří mají zájem o zvýšení fyzické kondice a efektivní plavecký styl.

PLAVÁNÍ DĚTÍ S RODIČI

Lekce jsou vhodné pro rodiče s dětmi od 2 a půl let. Cílem lekcí může byt osvojení základních plaveckých dovedností dítěte a předání rodiči základní pravidla plaveckých technik pro správný nácvik plaveckých stylů. Nebo zdokonalení
plaveckých stylů rodiče i dítěte (vhodné pro děti a rodiče, kteří si v minulosti osvojili základní plavecké dovednosti jako jsou: splývání, dýchání do vody a potápění).

ZDRAVOTNÍ PLAVÁNÍ

Lekce jsou vhodné pro děti se zdravotním hendikepem. Dospělé, kteří mají zájem o protažení a posílení přetěžovaných svalových skupin, jako jsou: svaly v oblasti krční, bederní páteře, posílení pánevního dna, prsních a hýžďových
svalů a zpevnění centra těla.

KDE S NÁMI MŮŽETE PLAVAT

Účastník výuky musí být zdravotně způsobilý absolvovat individuální tréninky plavání.